頚椎ヘルニア

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□ 頚椎ヘルニア

頚椎ヘルニアについて見聞きしたことの
ある方も多いのではないでしょうか。
正確には頚椎椎間板ヘルニアと呼ばれるものになります。
頚椎ヘルニアも非常に身近な症状のひとつです。
ここでは、頚椎ヘルニアの具体的な症状と予防のための
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。

□ 頚椎ヘルニアの症状について

頚椎ヘルニアというと、首に症状が出るものと
思っている方も多いのではないでしょうか。
確かに、首にも症状は出るのですが、
思っている以上に広範囲にその症状が出るものです。
まず、首や肩には痛みやこりを感じるようになります。
だるい感じがするということもありますし、
違和感のある状態が続くこともあります。
肩から腕や手に症状が出ることもあります。
この場合には痛みだけではなく、
しびれやむくみといったものも感じられるようです。
握力の低下などが起こることもあります。
また、頭や顔面に症状が出ることもあります。
頭痛や目の奥の痛み、耳鳴りやめまいなどが起こり、
これらによって吐き気が引き起こされることもあります。
上半身だけではなく、下半身に症状が出ることもあります。
これによってひどくなると、
歩行障害や排泄障害が起こってくることもあるのです。

□ 頚椎ヘルニアを予防するための
ワンポイントアドバイス

頚椎ヘルニアを予防するための
ワンポイントアドバイスということですが、
こまめに体を動かすことです。
首から肩にかけての筋肉を意識して動かすようにしましょう。
というのも、頚椎ヘルニアにとって
一番よくないのが長時間同じ姿勢でいることです。
デスクワークをする方などは
どうしても長時間同じ姿勢になりがちなのですが、
できる限り体を動かすようにしましょう。
仕事の合間に首や肩を回すといったことでも構いません。
とにかく、同じ姿勢で長時間を過ごすことを避けるようにしましょう。
できれば健康のためにも適度な運動を
習慣化していきたいところですが、
時間がないという方もいるかと思います。
そういった方は合間合間に
こまめなストレッチだけでも実践していくようにしましょう。

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