□ 椎間板ヘルニア
学生時代を思い出せば、
学年にひとりは椎間板ヘルニアの生徒が
いたのではないでしょうか。椎間板ヘルニアというのは、
非常に身近な症状になります。
ここでは、椎間板ヘルニアの症状と予防にあたっての
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。
学年にひとりは椎間板ヘルニアの生徒が
いたのではないでしょうか。椎間板ヘルニアというのは、
非常に身近な症状になります。
ここでは、椎間板ヘルニアの症状と予防にあたっての
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。
□ 椎間板ヘルニアの症状について
椎間板ヘルニアの症状にもいろいろなものがあります。
代表的なものとしては、腰痛が挙げられます。
普段感じられるような軽い腰痛ではなく、
ちょっとした動作が腰痛に響きます。せきやくしゃみをすると、
その振動で腰に激痛が走るということも珍しくありません。
腰の痛みだけではなく、腰から足先にかけてしびれを感じることもあります。
ひどくなってくるとこういった痛みやしびれで、排尿障害なども出てきます。
他にも冷感や筋力の低下などさまざまな症状が椎間板ヘルニアにはあるのです。
椎間板ヘルニアというとただ腰が痛いと思われがちですが、
実際には腰痛以外にもさまざまな症状があるのです。
実際に椎間板ヘルニアになってみればお分かりになるでしょうが、
思っている以上につらい症状なのです。
代表的なものとしては、腰痛が挙げられます。
普段感じられるような軽い腰痛ではなく、
ちょっとした動作が腰痛に響きます。せきやくしゃみをすると、
その振動で腰に激痛が走るということも珍しくありません。
腰の痛みだけではなく、腰から足先にかけてしびれを感じることもあります。
ひどくなってくるとこういった痛みやしびれで、排尿障害なども出てきます。
他にも冷感や筋力の低下などさまざまな症状が椎間板ヘルニアにはあるのです。
椎間板ヘルニアというとただ腰が痛いと思われがちですが、
実際には腰痛以外にもさまざまな症状があるのです。
実際に椎間板ヘルニアになってみればお分かりになるでしょうが、
思っている以上につらい症状なのです。
□ 椎間板ヘルニアを予防するための
ワンポイントアドバイス
椎間板ヘルニアを予防するための
ワンポイントアドバイスということですが、
それはズバリ「正しい姿勢を身につける」ということです。
というのも、椎間板ヘルニアというのは
腰に負担がかかることによって起こる症状になります。
正しい姿勢を身につけることによって、
腰にかかる負担というものを軽減させることができるのです。
これによって、椎間板ヘルニアだけではなく、
日常生活の中で感じやすい腰痛そのものを予防することもできるのです。
実際に、腰に負担のかからない姿勢がどのようなものかを
体で覚えていくということも大切ではありますが、
何気ない動作のときに腰を意識するということも大切です。
例えば、立ったまま中腰になって荷物を持ち上げるのと
一度膝をついてから荷物を持ち上げるのでは
腰にかかる負担も大きく異なってきます。
こういったちょっとしたところから始めていきましょう。
ワンポイントアドバイスということですが、
それはズバリ「正しい姿勢を身につける」ということです。
というのも、椎間板ヘルニアというのは
腰に負担がかかることによって起こる症状になります。
正しい姿勢を身につけることによって、
腰にかかる負担というものを軽減させることができるのです。
これによって、椎間板ヘルニアだけではなく、
日常生活の中で感じやすい腰痛そのものを予防することもできるのです。
実際に、腰に負担のかからない姿勢がどのようなものかを
体で覚えていくということも大切ではありますが、
何気ない動作のときに腰を意識するということも大切です。
例えば、立ったまま中腰になって荷物を持ち上げるのと
一度膝をついてから荷物を持ち上げるのでは
腰にかかる負担も大きく異なってきます。
こういったちょっとしたところから始めていきましょう。
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