□ 足指捻挫
足首の捻挫はよくあるものですが、
足指の捻挫というのはあまり聞き慣れない、
足指の捻挫というのはあまり聞き慣れない、
見慣れないという方も多いかもしれません。しかしながら、
足指捻挫も足首捻挫と同じくらい起こりやすいものです。
足指捻挫も足首捻挫と同じくらい起こりやすいものです。
ここでは、足指捻挫の症状と予防にあたっての
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。
□ 足指捻挫の症状について
一般的に捻挫というと、その部位を
ひねったりねじったりしたときになってしまうものです。
しかしながら、足の指をひねったり
ねじったりということはそうそう起こるものではありません。
では、なぜ足指捻挫が起こるのでしょうか。足指捻挫というのは、
足の指を突き指するような形で起こることが多いのです。
足指捻挫の症状としては、やはり一般的な捻挫と
同じような痛みや腫れといったものになってきます。
無意識に足指捻挫したところをかばってしまい、歩き方がおかしくなり、
腰痛などを引き起こすこともありますので、注意が必要です。
日常生活で足の指をぶつけることが
多いという方も、注意しておきたいものです。
気づかないうちに足指捻挫となっている可能性があります。
ひねったりねじったりしたときになってしまうものです。
しかしながら、足の指をひねったり
ねじったりということはそうそう起こるものではありません。
では、なぜ足指捻挫が起こるのでしょうか。足指捻挫というのは、
足の指を突き指するような形で起こることが多いのです。
足指捻挫の症状としては、やはり一般的な捻挫と
同じような痛みや腫れといったものになってきます。
無意識に足指捻挫したところをかばってしまい、歩き方がおかしくなり、
腰痛などを引き起こすこともありますので、注意が必要です。
日常生活で足の指をぶつけることが
多いという方も、注意しておきたいものです。
気づかないうちに足指捻挫となっている可能性があります。
□ 足指捻挫の予防における
ワンポイントアドバイス
足指捻挫の予防におけるワンポイントアドバイスとしては、
足を動かす癖をつけるということが挙げられます。
スポーツや運動をする際には準備運動や
ストレッチを足の指までしっかりとおこなっておき、
スポーツや運動を一切しないという方であっても
毎日の生活の中に体操やストレッチを取り入れていきましょう。
足の指というのはあまり意識して動かすことがないかもしれませんが、
足の指を意識した動きというのも大切です。
足全体、足首、足指までしっかりと動かすようにしていきたいものです。
普段足の小指などを家具に打ち付けてしまうことが多いという方であれば、
動いているときの足指の位置というのを実際に
自分の目で追って意識するようにすることも大切です。
足指をぶつけてしまうというのは捻挫にもつながりますし、
爪が割れてしまったり骨折してしまったり
することもありますので注意しておきましょう。
足を動かす癖をつけるということが挙げられます。
スポーツや運動をする際には準備運動や
ストレッチを足の指までしっかりとおこなっておき、
スポーツや運動を一切しないという方であっても
毎日の生活の中に体操やストレッチを取り入れていきましょう。
足の指というのはあまり意識して動かすことがないかもしれませんが、
足の指を意識した動きというのも大切です。
足全体、足首、足指までしっかりと動かすようにしていきたいものです。
普段足の小指などを家具に打ち付けてしまうことが多いという方であれば、
動いているときの足指の位置というのを実際に
自分の目で追って意識するようにすることも大切です。
足指をぶつけてしまうというのは捻挫にもつながりますし、
爪が割れてしまったり骨折してしまったり
することもありますので注意しておきましょう。
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