□ 椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアに悩まされている方も多いことでしょう。
年齢や性別に関係なく、それこそお子さんでも
椎間板ヘルニアになる可能性はあります。
ここでは、椎間板ヘルニアの症状と予防にあたっての
ワンポイントアドバイスをご紹介していきましょう。
年齢や性別に関係なく、それこそお子さんでも
椎間板ヘルニアになる可能性はあります。
ここでは、椎間板ヘルニアの症状と予防にあたっての
ワンポイントアドバイスをご紹介していきましょう。
□ 椎間板ヘルニアの症状
椎間板ヘルニアの症状としてまず挙げられるのが痛みです。
太ももの外側からすねにかけてが痛くなります。
ただの痛みではなく、激痛になりますので
この痛みが一番つらいという方も多いでしょう。
次に、しびれです。すねやふくらはぎに
しびれを感じる方が多いようです。
ちょうど正座を終えた後のようなしびれ方になります。
さらに、感覚異常も起こります。
皮膚が分厚くなったような何かを一枚挟んで
いるかのような感覚を持つようになります。
また、それによって感覚自体が鈍くなります。
そして、筋力の低下も症状のひとつになります。
足腰に力が入らなくなり、よくつまづくように
なるといった話は非常に多いものです。
力が入りにくくなるだけではなく、
そのまま筋肉が痩せてしまうこともあります。
こういった症状が片足だけに出たり、
両足に出たりすることになります。
ひどくなると、歩くことすら困難になり、
排泄に問題が生じることもあります。
太ももの外側からすねにかけてが痛くなります。
ただの痛みではなく、激痛になりますので
この痛みが一番つらいという方も多いでしょう。
次に、しびれです。すねやふくらはぎに
しびれを感じる方が多いようです。
ちょうど正座を終えた後のようなしびれ方になります。
さらに、感覚異常も起こります。
皮膚が分厚くなったような何かを一枚挟んで
いるかのような感覚を持つようになります。
また、それによって感覚自体が鈍くなります。
そして、筋力の低下も症状のひとつになります。
足腰に力が入らなくなり、よくつまづくように
なるといった話は非常に多いものです。
力が入りにくくなるだけではなく、
そのまま筋肉が痩せてしまうこともあります。
こういった症状が片足だけに出たり、
両足に出たりすることになります。
ひどくなると、歩くことすら困難になり、
排泄に問題が生じることもあります。
□ 椎間板ヘルニア予防の
ワンポイントアドバイス
椎間板ヘルニアの予防のためには、
正しい姿勢が重要になってきます。
生活をしているとついつい自分にとっての
楽な姿勢をとってしまうものですが、
正しい姿勢を身につけることによって
腰への負担を軽くすることができるのです。
日ごろから腰に負担をかけないように
意識しながら動いていきたいものです。
というのも、生活の中には思っている以上に
腰へ負担をかける動作が多いのです。
お辞儀をするとき、ものを拾うとき、荷物を持ち上げるときなどどれも
腰に大きな負担をかけるものばかりです。
正しい姿勢を心がけることに加えて、
足のバネを使ってワンクッション置くことも大切です。
ものを拾うとき、荷物を持ち上げるときには、膝をつく、
膝をしっかりと曲げるといったことを心がけるだけでも
腰への負担は軽減されるものです。横着をしようとすると、
腰に負担がかかるものと思っておいたほうがいいでしょう。
正しい姿勢が重要になってきます。
生活をしているとついつい自分にとっての
楽な姿勢をとってしまうものですが、
正しい姿勢を身につけることによって
腰への負担を軽くすることができるのです。
日ごろから腰に負担をかけないように
意識しながら動いていきたいものです。
というのも、生活の中には思っている以上に
腰へ負担をかける動作が多いのです。
お辞儀をするとき、ものを拾うとき、荷物を持ち上げるときなどどれも
腰に大きな負担をかけるものばかりです。
正しい姿勢を心がけることに加えて、
足のバネを使ってワンクッション置くことも大切です。
ものを拾うとき、荷物を持ち上げるときには、膝をつく、
膝をしっかりと曲げるといったことを心がけるだけでも
腰への負担は軽減されるものです。横着をしようとすると、
腰に負担がかかるものと思っておいたほうがいいでしょう。
荻窪の整体院 ヘルニア 腰痛 カミオギ整骨院
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