当院の治療 ストレッチ療法について

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2017年9月

□ 当院の治療 :ストレッチについて

当院では治療のひとつとして、ストレッチをおこなっています。
非常に身近なストレッチなのですが、
ここで改めてストレッチについてお話ししておきたいと思います。

・そもそもストレッチとは?
ストレッチというと、スポーツをする前の準備運動のイメージが
強いかと思います。実際に、スポーツの前におこなうストレッチもあれば、
医療の現場で必要とされるストレッチもあります。
ただ、やり方が違ったり、ストレッチをするシーンが違ったりするだけで、
どちらもストレッチであることには変わりありません。

ストレッチというのは、体の筋肉をよりよい状態にするために
筋肉を引っ張ることを指します。ストレッチによって筋肉の柔軟性を高めて、
関節の可動域を広げたり、呼吸を整えたり、緊張をほぐしたりすることができます。
人間の体にはさまざまな筋肉がありますが、
ストレッチに関係があるのは主に骨格筋になります。

簡単にできるストレッチではあるものの、
ストレッチによる効果というのは思っている以上にいろいろとあります。
筋肉の柔軟性を改善する、筋肉の緊張を緩和する、血流を改善する、
神経機能を向上させる、筋肉が萎縮してしまうことを防ぐといったことが挙げられます。
ストレッチをただの準備運動くらいにしか思っていない方にとっては、
ストレッチでこれほどまでの効果があるというのはまさに驚きでしょう。
「たかがストレッチ、されどレストレッチ」なのです。
効果があるからこそ、治療法のひとつとしてストレッチというものが確立しているのです。

・ストレッチはアメリカ生まれ
普段何気なく使っているストレッチという言葉なのですが、
もともとストレッチという言葉はアメリカで生まれました。
アメリカのスポーツ科学における論文でストレッチという言葉が使われたことによって、
ストレッチという言葉と概念が広まっていったのです。
ストレッチにも静的ストレッチ、動的ストレッチPNFストレッチといった種類があり、
それぞれが適したシーンで使われるようになっています。
もはやストレッチは生きていく上で欠かすことのできないものといっていいでしょう。

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