□ 疲労骨折

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2017年10月

□ 疲労骨折

スポーツ観戦などをしていると
よく見聞きするのが疲労骨折という言葉です。
誰にでも起こり得ることですので、
疲労骨折については是非知っておきたいものです。
ここでは、疲労骨折の具体的な症状と予防のための
ワンポイントアドバイスについてご紹介していきましょう。

□ 疲労骨折の症状について

疲労骨折の初期症状として挙げられるのが痛みです。
ただ、常に痛いというわけではありません。
あくまでも患部に負荷がかかるときのみ痛みが出てくるのです。
例えば、右足であれば右足を地面に
ついたときだけ痛むといった具合になります。
初期症状の場合、痛みが感じられるだけで
見た目にはほとんど変化がありません。
そのため、気づかないままに患部に負荷をかけ続けてしまい、
症状が悪化してしまうということも多いのです。症状が悪化すると、
今度は何もしていなくても痛みを感じるようになります。
見た目にも変化が起こるようになり、
一般的な骨折をしたときのように腫れあがることもあります。
腫れないにしても、何かが盛り上がっている状態になります。
初期症状の時点で気づくことが大切ですし、
無理をしないようにすることも大切です。
疲労骨折は放置していても悪化していくだけなのです。

□ 疲労骨折を予防するための
ワンポイントアドバイス

疲労骨折を予防するための
ワンポイントアドバイスということですが、
同じところに負荷がかからないようにすることが挙げられます。
疲労骨折はスポーツをしている方に多く見られるものですが、
スポーツをすればやはりそのスポーツ独特の
動きというものが出てきますので、
同じ部分に負荷がかかりやすくなります。
負荷がかかるからこそ骨が疲労してしまって、
疲労骨折となってしまうのです。
そのため、同じところに負荷がかからないように
していくことが大切なのです。
ただ、だからといってスポーツを
やめるのは難しいかと思います。
スポーツを続ける場合には、休ませることを意識していきましょう。
疲れ切って疲労骨折してしまう前に、
しっかりと休ませて回復させること・・・
これによって負荷を軽減させることができるのです。

 

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