頸肩症候群

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2017年10月

□ 頚肩症候群

頚肩症候群は、非常に多くの方が抱えている症状です。
頚肩症候群というと難しく感じるかもしれませんが、
身近な表現を使えば「肩こり」です。
ここでは、肩こりとして知られている頚肩症候群の症状と予防における
ワンポイントアドバイスをご紹介していきましょう。

□ 頚肩症候群の症状について

頚肩症候群という名前からもお分かりになりますように、
首から肩や腕にかけての痛みやこり、
しびれなどが主な症状となってきます。
一般的な肩こりと同じ症状になります。
首から肩、腕にかけてが重い、
だるいといった症状もありますし、
首や肩のこりからそのまま頭痛に
発展してしまうというケースも少なくありません。
首や肩のこりから来る頭痛というのは、
こりが改善されればすんなりと引いていきます。
肩こりでもあまりにも長期間続く場合、同じ場所が痛む場合、
痛みがどんどんひどくなっていく場合などは他の病気が
隠れていることもありますので注意が必要です。

□ 頚肩症候群を予防するためのワンポイントアドバイス

多くの方が経験している肩こりとはいえ、
やはりできることなら悩まされたくないものです。
そのためには、予防をしていくことが大切になってきます。
頚肩症候群を予防するためのワンポイントアドバイスとしては、
「肩周辺の筋肉の疲労を避けること」が挙げられます。
頚肩症候群の原因は非常にシンプルで、
肩周辺の筋肉の疲労によるものです。
首や肩、腕にかけてはいろいろな筋肉がありますが、
それらの筋肉が緊張することによって血行が悪くなり、乳酸がたまります。
これが肩こりの症状を引き起こすのです。
こういった肩周辺の筋肉の疲労を避けるためには、
日ごろから肩周辺の筋肉を鍛えておくこと、
長時間同じ姿勢でいないこと、正しい姿勢を心がけること、
ショルダーバッグやハイヒールなど肩への負担が
大きいものを使わないようにすること、
体を動かしていくことなどが大切になってきます。
やはり、デスクワークをしている方に多く見られる症状になりますので、
デスクワークをしているという方は特に毎日の生活の中で
予防を積極的におこなっていきたいものです。
少し体を動かすだけでも肩周辺の軽さというのは違ってきますので、
少しずつでもいいので体を動かすことを
毎日の習慣にしていきたいものです。

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